アンチエイジング〜サプリメントについて
こんばんは！
最近、外はだいぶ暖かい日もあるようですね。
完全在宅で仕事をしているので平日はほとんど外に出ないのですが、暖房をつけなくても暖かい日が増えたなーと感じております☀️
今日はアンチエイジング・美容目的で飲んでいるサプリメントとその効果について書こうと思います。
ビタミンC
ビタミンCはかれこれ5年くらいは続けていると思います。
いくつか試しましたが、今はDHCのビタミンCを飲んでいます。
90日分で700円前後で買えるので比較的安価かと思います。
美肌・美容効果は正直わからないのですが、ビタミンCのサプリメントを飲み始めてから風邪を引くことがなくなりました！
(飲み始めた頃と在宅ワークが始まった時期が同じくらいなのでビタミンCだけではないかもしれませんが…)
1日2粒が推奨量なので、2回に分けて飲むのが良さそうです！
(ビタミンCは水溶性なので、一度に沢山取ると尿として排泄されてしまいます😭)
こちらももう5年くらいは続けています！
オオサカ堂やiHerbで購入しています。
正式名称は パラアミノ安息香酸といい、ビタミンB群の一種になります。
日焼け予防の効果があるのですが、肌の下に溜め込まないと効果を発揮しないので、連続して1〜2ヶ月飲んでいないと効果は発揮されません💦
これ単体で飲んでいるわけではないのでPABAの効果なのかは不明ですが、飲み始めてから肌の透明感が出てきたような気がします！
ただ、日焼け防止効果については日焼け止めも併用しているのでよくわかりません…
そもそも外にあまり出ないんだよな笑
L-システインに興味を持ったきっかけは、職場の飲み会で「二日酔いし沢山なかったらハイチオールCを飲み会後に飲むと良いよ！」と言われたことでした。
ハイチオールCはしみ、そばかす予防に効果があるのですが、常飲するには値が貼るなーと思い、オオサカ堂やiHerbでL-システインを購入しています。
L-システインを飲むことでシミの原因となるメラニンの生成を抑制することができます！
飲み始めてからの効果はよくわからないのですが、お酒飲んで酔っ払った直後にサプリメントを飲むとすぐにお酒が抜けるのですごいなと思います笑
鉄分・葉酸
カプセルタイプの物を試していたこともあるのですが、今は人に勧めてもらったグミタイプの物を摂っています。
アサイーの味がして美味しくて、2粒以上食べたくなるのをグッと堪えています😛
抜け毛予防と生理痛緩和の目的で摂取していますが、若干生理痛は楽になったような気がします！
鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収されやすいので、グミと一緒に摂るようにしています🍋
気になっているサプリ
これは同僚の方が飲んでいると教えてくれて気になっているのがNMNというものです！
効果が沢山あるようなので、書き切れないのですが、下記ブログを読んでいただけますと🙏
ここ数年顔のたるみが気になりまくりなので、試してみたいと思いつつ、まあまあお高いのです手が出せません💦
ただ、検索したところアメリカでは禁止されているとのこと。
まだ新薬としての調査中の段階であると判断してとのことらしいです。
栄養学界隈はアメリカの方が進んでいますので、同行もチェックしつつになるのかな？と思います。
メガネ購入
こんばんは！
本日2回目のブログ更新👏
メガネを購入しました👓
JINSで買おうかと思ったのですが、ブルーライトカットを入れると1万5千円かー…と思ってしまい、気に入ったデザインも無かったので眼鏡市場に移動。
メガネとのお付き合いは中学生からになりますが、眼科併設の眼鏡屋さんorゾフorJINSでしか購入したことがなく初めての眼鏡市場さんでした✨
JINSと比べると価格帯は少し上がるのですが、軽くてフィットしやすそうなフレームが多く、気に入ったデザインも複数見つけることができました☺️
購入を決めてから顧客登録をしていただき目の検査へ…
検査だけでも体感で1時間程度かかったのでは？というくらいに丁寧に対応いただけました。
利き目の検査は初めての経験でした！
(私は右目が利き目でした)
近視以外にも乱視や遠視も見ていただき、若干遠視が始まっているとのこと😢
老化には抗えません…
一通りの検査が終わった後、レンズの説明をしていただきました。
仕事上パソコンを使った作業が多いのでブルーライトカットのレンズが良いなと思っていたのですが、調光レンズが気になってしまいました👓
外で陽の光に当たった時に日差しの強さによってレンズの色が変わり、サングラスのような使い方ができるというレンズです。
温度が低いほど色が濃く変わるという特性があるようで、雪山登山などには最適とのことでした⛰️
また、調光れんずでも25%のブルーライトカットができるとのこと。
好奇心に負けた私は悩んだ挙句、調光レンズでお願いすることにしました🙏
レンズの在庫がないので仕上がりは来週になるとのことで、今から楽しみです😊
対応くださった店員さんがとても良い方だったので、Googleの口コミにも書いておこうと思います✊
(点数つける系の口コミは基本良い時にしか書かないというポリシーがあります笑)
編集&追記
口コミに書くよりも本社に連絡したほうが良いとのことみたいなので、問い合わせフォームから店名とお名前を添えて連絡も併せてすることにします✨
お久しぶりです。
お久しぶりです。
気がつけば1年以上更新ができておりませんでした…
この一年は色々ありました。
休職したまま退職、3月から新しい会社で働き、転職した途端孤独感に苛まれ婚活を始めたり。
またポツポツ更新ができればと思いますが、自分な感じたことや日常についてどこまで書けば良いのかはしばらく模索することになりそうです。
ただ、ありのままを書くよりはあまり明るくない自分の人生を面白おかしく昇華できるものにしたいと考えています。
とりあえず今日のことについても書きますかね💡
ここ2〜3日色々と考え込んでしまうことが多く、色んな人の意見を読んだり自分なりにに考えることが多く疲れてしまい、「寝て現実逃避するしかないや😴」って昼過ぎまで寝てしまいました。
人間の身体って良くできているもので、たっぷり寝てその中でいくつか夢を見たことで上手く気分転換することに成功し、起きてから「自分にできることをするしかないよな」と切り替えることができました。
(ちょうど今読んでいる本にも「睡眠には心の浄化作用がある」と書いてあり首がもげるほど頷きました)
早速図書館で色んな本をパラパラ読んだり借りたりして今はその本をカフェで読んでいるところです。
BGMはクラシックが聞きたいなと思い、ブルックナーの交響曲第7番を聞いてます。
初めて聞いた曲ですが、心に染み入ります。
https://youtu.be/uaV3eEJB55c?si=OhMbDPUB9QxqPQrB
これから一駅歩いてメガネを見に行き、お風呂に入って今日は早めに寝たい。
明日は朝から同棲するための部屋探しですので💡
これについてはまた今度書ければと思います。
ハゲを自覚した経緯
絶賛薄毛治療中のやる気ない子です。
今日は薄毛治療に至った経緯についてお話しします。
今年の秋ぐち・・・10月頃からシャンプーをしているときに抜け毛が多くてとても気になっていました。
髪の毛は坊主以降久しぶりの肩までのセミロングヘアー。
長めの髪型だとどうしても抜け毛が気になってしまいます。
明らかに前髪が薄い。
髪の毛をセットしても決まらない。
美容院に行っても「これ以上重くはできない」と言われてしまう・・・
ネットで検索して、亜鉛のサプリメントを試したり、タンパク質を多めに取ろうとしてみたり、マッサージしてみたり、シャンプーを変えたり・・・などを試してみました。
髪が長いと引っ張られる感覚もあったため、ショートカットに髪型を変えたりもしました。
季節の変わり目は髪が抜けやすいとも聞いていましたので、そのせいだといいなと期待もしていました。
しかし11月以降も抜け毛が減らずどんどん髪が薄くなっていきました。
自分じゃどうにもできないなと思い、薄毛の専門店の門戸をたたきました。
明けましておめでとうございます！
去年久しぶりにブログを再開し、見てくださっている皆さん、ありがとうございます💗
今年もぼちぼち更新していけたらなと思います！
コロナだったりの影響で、ここ数年は帰省もせず、一人暮らしの家で友達とオンライン繋いでお酒を飲んだりしながらマッタリ年越しして、元旦に近所に初詣に行くのがアラサー独身女の過ごし方です！
今年は、年越し蕎麦を食べて、エガちゃんねるの配信見ながら年を越しました✨
そして、朝ゆっくり起きてお雑煮食べてからお昼過ぎに初詣に行ってきました。
家族で来ている方の記念写真のカメラマンしたり（撮りましょうか？って声かけた）
一人だったので、後ろにいた一人の方と交代で手を洗いに行ったりして何だか元旦から心が温まる過ごし方ができています！
今年の目標
・無理しすぎない程度で仕事を頑張る
・周りの人たちを大切にする
・本を月に１冊は読む（技術書か自己啓発本か小説（漫画は含まない））
・できるだけ穏やかな心を保ち、周りの人たちと気持ちよくコミュニケーションが取れるように自己理解やカウンセリングに勤しむ
・お金の使い方にシビアになる
初詣の帰り道に綺麗な富士山を見たのでお裾分けです🙌
読んでくださってる皆さんにとっても素敵な一年になりますよう、お祈り申し上げます！
足ブラシすごい！！
冬はお風呂以外の時間に靴下を履きっぱなしなので、夏以上に足が蒸れて気持ち悪いなという感覚になりませんか？
お風呂でボディタオルを泡立てて最後に足の指などを擦ってもあまり落ちてる感じがなく、足用のブラシの購入を検討しておりました。
こんな感じのマットタイプのものにしようかなと思ったのですが場所を取るかな？とか泡立つのかな？と気になりました。
(ダイソーのものは泡立ちがなかった)
クセになる 足洗いマット 【理学療法士推薦】 Finos(Blue) https://amzn.asia/d/3wiHngg
なのでこのようなブラシタイプのものにしてみました！
マーナ (marna) 足スッキリブラシ (足裏あらい/足洗いブラシ) ホワイト B705 https://amzn.asia/d/aQqhfHm
泡立ちよく、場所も取らずスッキリ洗えるのでとても満足のいく買い物ができました！
特にアフィリエイトとかではないです！
(念のため)
いつまでも、あると思うな親と金と賃貸物件
こんばんは。
今週末がクリスマスなのをすっかり忘れておりました😂
休職中なのに色々バタバタしていて今週は忙しかったです。
そんな中、1通の書留が届きました。
マンションの管理会社からです。
内容は
「建物の老朽化に伴う賃貸借契約解除について」でした。
？？？
半年前に更新したばかりなのに。
まだ築30年とかなのに。
「死ぬまでこの家でいい！！」と思っていたくらい今の家の全てが好きでした。
家賃、広さ、間取り、立地(家からコンビニ見える、マイバスケットまで徒歩3分)
別れは突然訪れるんですね😭
契約自体はまだ半年はありますが、部屋探しの余裕や引越しラッシュを避けて引っ越ししたいので早速お部屋探しをスタートしました。
住んでいる街が気に入っているので、同じ最寄駅か路線で探す予定です。
貸主の都合で退去になる場合は立退料がもらえるようなので、引っ越しは面倒だけど自分の財布を痛めずに引っ越しができるのは良きかもしれない。
離れるのはとても寂しいけれど、良いお部屋と出会えるといいな。
何事も突然の別れがいつ訪れてもいいように大事にしなければいけないのかもしれません。
